🌸 Ressources gratuites pour comprendre et vivre ton cycle sereinement
Tu cherches des outils fiables pour mieux comprendre ton corps et t’organiser sans stress ? Bienvenue sur la page « Les bonus » de Bloomy Guide ! Ici, tu peux télécharger gratuitement deux ressources créées avec soin pour t’aider à vivre tes premières règles en toute confiance : un guide du cycle menstruel clair et complet, et un calendrier semainier à imprimer pour planifier ton quotidien sans pression.
Ces bonus sont pensés pour les adolescentes, leurs parents et les éducateurs qui souhaitent disposer d’informations sûres et bienveillantes — sans aller chercher tout et n’importe quoi sur Internet.
Le cycle menstruel, mode d’emploi
Ce mini-guide explique simplement ce qui se passe dans ton corps à chaque étape du cycle : les règles, l’ovulation, la phase folliculaire et la phase lutéale. Tu y trouveras aussi des repères utiles : quels signes physiques observer, comment suivre ton rythme, et quand demander de l’aide à un adulte ou à un professionnel de santé.
Objectif : comprendre que chaque corps est différent, que les variations sont normales, et que parler des règles ne doit plus être un sujet tabou. Ce document reprend les bases scientifiques validées (sources : OMS, HAS, Santé publique France) pour garantir des informations fiables et accessibles à tous.
Un glossaire t’explique les mots clés (endomètre, ovule, hormones…) et une mini-fiche de suivi t’aide à noter ton humeur, ton énergie et tes ressentis au fil du mois. Un vrai outil d’éducation à la santé positive.
Mon calendrier + semainier + to-do list “No Drama !”
Ce deuxième bonus Bloomy est un kit d’organisation bienveillant, à imprimer chez toi. Tu y trouveras :
- un calendrier mensuel 2026 pour noter tes dates de règles, tes rendez-vous ou tes réussites ;
- un semainier “No Drama” pour planifier tes priorités sans stress ;
- une to-do list claire pour t’aider à garder le cap au quotidien.
Ce calendrier n’est pas un simple agenda : il t’invite à prendre soin de toi, à observer ton rythme et à célébrer les petits progrès. Un outil parfait pour l’autonomie et la confiance des jeunes filles !
💌 Comment recevoir tes bonus gratuits ?
C’est simple :
- Remplis le formulaire ci-dessous avec ton prénom et ton adresse e-mail ;
- Clique sur “Recevoir mes bonus” ;
- Vérifie ta boîte mail (et tes spams) : tu recevras immédiatement tes deux fichiers PDF à télécharger.
En t’inscrivant, tu rejoins aussi la communauté Bloomy : tu recevras ponctuellement des conseils bien-être, des infos fiables sur la puberté et la santé féminine, et des ressources gratuites mises à jour.
Pourquoi ces outils sont fiables et utiles
Ces documents ont été conçus avec le même objectif : offrir une information claire, sûre et dédramatisée sur les menstruations. Chaque mot a été choisi pour rassurer, informer et encourager les jeunes à parler de leur corps sans honte.
- Pour les adolescentes : comprendre le cycle et se repérer simplement.
- Pour les parents : un support pour dialoguer sereinement avec leur enfant.
- Pour les éducateurs et associations : des outils pédagogiques prêts à l’emploi, conformes aux recommandations de santé publique.
En téléchargeant ces bonus, tu participes à un mouvement essentiel : faire des règles un sujet d’éducation et de confiance, pas de gêne.
🔗 Pour aller plus loin
→ Découvre l’esprit Bloomy : l’histoire du projet et sa mission éducative.
→ Lis nos articles de blog : conseils sur les premières règles, la puberté, la santé émotionnelle et l’écologie menstruelle.
→ Contacte-nous si tu es enseignant·e, infirmier·e scolaire ou association : nous pouvons partager du matériel pédagogique adapté.
Chez Bloomy Guide, chaque ressource a été pensée pour informer sans inquiéter, accompagner sans juger et soutenir sans tabou. Télécharger ces bonus gratuits, c’est choisir une approche plus douce, plus juste et plus vraie du corps féminin. Le cycle menstruel n’est pas un problème à cacher, mais un rythme naturel à connaître et à respecter. Grâce à ton calendrier “No Drama” et au guide du cycle, tu disposes d’outils fiables pour apprendre, te repérer et avancer avec confiance, jour après jour. 🌸
Lily.
